Programa Al-Anon

O programa de recuperação do Al-Anon baseia-se nos Três Legados:

A recuperação individual através dos 12 Passos

A unidade através das 12 Tradições

O serviço através dos 12 Conceitos de Serviço.

Esta tríplice orientação oferece aos membros a possibilidade de uma vida normal e saudável e ensina-nos a viver e a prestar serviço em harmonia.

12 PASSOS

O estudo destes passos é essencial para progredir no programa Al-Anon. Os princípios que eles expressam são universais, aplicáveis a todos, seja qual for a sua crença pessoal. No Al-Anon, esforçamo-nos por um entendimento cada vez mais profundo destes Passos e oramos pela sabedoria para os aplicar nas nossas vidas.

1. Admitimos que éramos impotentes perante o álcool – que tínhamos perdido o controlo das nossas vidas.

2. Viemos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos poderia devolver-nos a sanidade.

3. Tomámos a decisão de entregar a nossa vontade e a nossa vida aos cuidados de Deus, como nós O concebíamos.

4. Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.

5. Admitimos para Deus, para nós mesmos e para um outro ser humano, a natureza exacta de nossos defeitos.

6. Ficámos inteiramente prontos para que Deus removesse todos esses defeitos de carácter.

7. Humildemente, Lhe pedimos para remover as nossas imperfeições.

8. Fizemos uma relação de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e dispusemo-nos a fazer reparações a todas elas.

9. Fizemos reparações directas a essas pessoas, sempre que possível, excepto quando fazê-lo viesse prejudicá-las ou a outras pessoas.

10. Continuámos a fazer um inventário pessoal e quando estávamos errados admitíamo-lo prontamente.

11. Procurámos, através da prece e da meditação, melhorar o nosso contacto consciente com Deus, como nós o concebíamos, rogando apenas o conhecimento da Sua vontade em relação a nós e a força para realizar essa vontade.

12. Tendo tido um despertar espiritual, por meio destes Passos, procurámos levar esta mensagem a outras pessoas e praticar estes princípios em todas as nossas actividades.

Só por hoje

Só por hoje, vou procurar viver unicamente o dia presente, sem tentar resolver de uma vez só todos os problemas da minha vida. Durante doze horas posso fazer qualquer coisa que me assustaria se pensasse que tinha de a fazer a vida inteira.

Só por hoje vou estar feliz. A maior parte das pessoas é tão feliz quanto se dispõe a sê-lo.

Só por hoje vou tentar ajustar-me à realidade e não tentar adaptar tudo aos meus desejos. Vou aceitar a minha «sorte» como ela vier e vou moldar-me a ela.

Só por hoje, vou tentar fortalecer o meu espírito. Estudarei e vou aprender alguma coisa útil. Não vou manter o meu espírito ocioso. Vou ler alguma coisa que exija esforço, pensamento e concentração.

Só por hoje, vou exercitar a minha alma de três maneiras: vou fazer um favor a alguém sem que se note e, se alguém se aperceber disso, esse facto não conta. Vou fazer pelo menos duas coisas que não me apetece – só por exercício. Não vou mostrar a ninguém os meus sentimentos de dor. Poderei estar magoado mas não revelarei a minha dor.

Só por hoje, vou ser agradável. Vou apresentar-me aos outros da melhor maneira possível: vou vestir-me bem, falar baixo, agir delicadamente, não farei críticas, não vou ter nada de negativo que dizer aos outros, não vou tentar melhorar  nem controlar ninguém, excepto a mim próprio.

Só por hoje vou ter um programa. Pode ser que eu o não siga a rigor, mas vou tentar. Vou evitar duas pragas: a pressa e a indecisão.

Só por hoje, vou ter meia hora tranquila só para mim, e descansar. Durante esta meia hora, num determinado momento, vou procurar ter uma melhor perspectiva da minha vida.

Só por hoje, não vou ter medo. Muito em especial não vou ter medo de apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao mundo, o mundo me devolverá.

Oração da Serenidade

A Oração da Serenidade é uma das ferramentas usadas no programa Al-Anon.

Deus concede-me Serenidade

Para aceitar as coisas que não posso modificar

Coragem para modificar aquelas que posso

E Sabedoria para distinguir umas das outras

Informações gerais sobre o programa de Al-Anon

Anonimato Como Associação de homens e mulheres familiares e amigos de alcoólicos, o Al-Anon não é anónimo mas os seus membros são-no individualmente: preservam o anonimato uns dos outros. Por isso, nas reuniões de Al-Anon do mundo inteiro encontra-se exposto um cartão que diz: Quem você vê aqui O que você ouve aqui Quando sair daqui Deixe que fique aqui Religião O Al-Anon não é religioso, nem afiliado a nenhum partido político ou a qualquer outra organização.  Mas entendemos que sem uma ajuda espiritual se torna muito difícil encontrar a compreensão necessária para lidar com as situações que enfrentamos. Por isso o nosso programa também é espiritual. Quanto se paga para participar Para participar de qualquer tipo de reunião Al-Anon não é necessário pagamento de taxas nem mensalidades. Nós vivemos com as nossas próprias contribuições voluntárias. É esse fundo que nos proporciona a manutenção do nosso funcionamento, nomeadamente os órgãos de serviços nacionais e mundiais.