Lemas do Al-Anon

No Al-Anon também aprendemos a pôr em prática alguns slogans que nos ajudam a ter um melhor entendimento da nossa vida e a lidar com os problemas. Eis alguns:

Mantenha as coisas simples

Vá com calma

Primeiro as primeiras coisas

Só por hoje

Que comece por mim

Até que ponto isto é importante?

Pense

Um dia de cada vez

Escute e aprenda

Viva e deixe viver

Solte-se e entregue-se a Deus

Programa Al-Anon

O programa de recuperação do Al-Anon baseia-se nos Três Legados:

A recuperação individual através dos 12 Passos

A unidade através das 12 Tradições

O serviço através dos 12 Conceitos de Serviço.

Esta tríplice orientação oferece aos membros a possibilidade de uma vida normal e saudável e ensina-nos a viver e a prestar serviço em harmonia.

12 PASSOS

O estudo destes passos é essencial para progredir no programa Al-Anon. Os princípios que eles expressam são universais, aplicáveis a todos, seja qual for a sua crença pessoal. No Al-Anon, esforçamo-nos por um entendimento cada vez mais profundo destes Passos e oramos pela sabedoria para os aplicar nas nossas vidas.

1. Admitimos que éramos impotentes perante o álcool – que tínhamos perdido o controlo das nossas vidas.

2. Viemos a acreditar que um Poder Superior a nós mesmos poderia devolver-nos a sanidade.

3. Tomámos a decisão de entregar a nossa vontade e a nossa vida aos cuidados de Deus, como nós O concebíamos.

4. Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.

5. Admitimos para Deus, para nós mesmos e para um outro ser humano, a natureza exacta de nossos defeitos.

6. Ficámos inteiramente prontos para que Deus removesse todos esses defeitos de carácter.

7. Humildemente, Lhe pedimos para remover as nossas imperfeições.

8. Fizemos uma relação de todas as pessoas que tínhamos prejudicado e dispusemo-nos a fazer reparações a todas elas.

9. Fizemos reparações directas a essas pessoas, sempre que possível, excepto quando fazê-lo viesse prejudicá-las ou a outras pessoas.

10. Continuámos a fazer um inventário pessoal e quando estávamos errados admitíamo-lo prontamente.

11. Procurámos, através da prece e da meditação, melhorar o nosso contacto consciente com Deus, como nós o concebíamos, rogando apenas o conhecimento da Sua vontade em relação a nós e a força para realizar essa vontade.

12. Tendo tido um despertar espiritual, por meio destes Passos, procurámos levar esta mensagem a outras pessoas e praticar estes princípios em todas as nossas actividades.

Só por hoje

Só por hoje, vou procurar viver unicamente o dia presente, sem tentar resolver de uma vez só todos os problemas da minha vida. Durante doze horas posso fazer qualquer coisa que me assustaria se pensasse que tinha de a fazer a vida inteira.

Só por hoje vou estar feliz. A maior parte das pessoas é tão feliz quanto se dispõe a sê-lo.

Só por hoje vou tentar ajustar-me à realidade e não tentar adaptar tudo aos meus desejos. Vou aceitar a minha «sorte» como ela vier e vou moldar-me a ela.

Só por hoje, vou tentar fortalecer o meu espírito. Estudarei e vou aprender alguma coisa útil. Não vou manter o meu espírito ocioso. Vou ler alguma coisa que exija esforço, pensamento e concentração.

Só por hoje, vou exercitar a minha alma de três maneiras: vou fazer um favor a alguém sem que se note e, se alguém se aperceber disso, esse facto não conta. Vou fazer pelo menos duas coisas que não me apetece – só por exercício. Não vou mostrar a ninguém os meus sentimentos de dor. Poderei estar magoado mas não revelarei a minha dor.

Só por hoje, vou ser agradável. Vou apresentar-me aos outros da melhor maneira possível: vou vestir-me bem, falar baixo, agir delicadamente, não farei críticas, não vou ter nada de negativo que dizer aos outros, não vou tentar melhorar  nem controlar ninguém, excepto a mim próprio.

Só por hoje vou ter um programa. Pode ser que eu o não siga a rigor, mas vou tentar. Vou evitar duas pragas: a pressa e a indecisão.

Só por hoje, vou ter meia hora tranquila só para mim, e descansar. Durante esta meia hora, num determinado momento, vou procurar ter uma melhor perspectiva da minha vida.

Só por hoje, não vou ter medo. Muito em especial não vou ter medo de apreciar a beleza e de acreditar que aquilo que eu der ao mundo, o mundo me devolverá.

Oração da Serenidade

A Oração da Serenidade é uma das ferramentas usadas no programa Al-Anon.

Deus concede-me Serenidade

Para aceitar as coisas que não posso modificar

Coragem para modificar aquelas que posso

E Sabedoria para distinguir umas das outras

Informações gerais sobre o programa de Al-Anon

Anonimato Como Associação de homens e mulheres familiares e amigos de alcoólicos, o Al-Anon não é anónimo mas os seus membros são-no individualmente: preservam o anonimato uns dos outros. Por isso, nas reuniões de Al-Anon do mundo inteiro encontra-se exposto um cartão que diz: Quem você vê aqui O que você ouve aqui Quando sair daqui Deixe que fique aqui Religião O Al-Anon não é religioso, nem afiliado a nenhum partido político ou a qualquer outra organização.  Mas entendemos que sem uma ajuda espiritual se torna muito difícil encontrar a compreensão necessária para lidar com as situações que enfrentamos. Por isso o nosso programa também é espiritual. Quanto se paga para participar Para participar de qualquer tipo de reunião Al-Anon não é necessário pagamento de taxas nem mensalidades. Nós vivemos com as nossas próprias contribuições voluntárias. É esse fundo que nos proporciona a manutenção do nosso funcionamento, nomeadamente os órgãos de serviços nacionais e mundiais.

O Al-Anon é para si?

As questões abaixo podem ajudá-lo a decidir se o Al-Anon é para si:

1. Tem um familiar, amigo próximo ou conhecido cuja maneira de beber o preocupa?
2. Tem problemas financeiros por causa da maneira de beber de outra pessoa?
3. Você mente para encobrir que uma outra pessoa bebe?
4. Acha que se o alcoólico a amasse deixaria de beber para lhe agradar?
5. Culpa as companhias do alcoólico pelo seu comportamento?
6. As refeições são frequentemente atrasadas por causa do bebedor?
7. Você faz ameaças como: "Se não parares de beber deixo-te?"
8. Você procura disfarçadamente cheirar o hálito do alcoólico?
9. Tem receio de aborrecer alguém com medo que acabe numa bebedeira?
10. Você ficou magoado ou envergonhado devido ao comportamento do alcoólico?
11. Feriados e festas são estragados por causa da bebida?
12. Já pensou em chamar a polícia por medo da violência?
13. Você procura bebida escondida?
14. Muitas vezes anda de automóvel com um motorista que esteve a beber?
15. Já recusou convites sociais por medo ou ansiedade?
16. Às vezes sente-se frustrado quando pensa nas medidas que tomou para controlar o alcoólico?
17. Acha que se parasse de beber os seus outros problemas se resolviam?
18. Sente raiva, confusão ou depressão grande parte do tempo?
19. Passa muito tempo fora de casa, porque detesta lá estar?
20. Você sente que ninguém entende os seus problemas?

Se respondeu sim a três ou mais destas questões o Al-Anon pode ajudá-lo. Procure uma reunião ou contacte os escritórios.

O que faz o Al-Anon?

Alguém a beber pode afectar a tua vida, seja um familiar ou amigo, seja homem ou mulher.
Alguém a beber descontroladamente, e incontrolavelmente, pode:

• transformar amor em ódio
• levar-te ao desespero
• afectar-te financeiramente
• conduzir a acessos de violência
• fazer-te duvidar da tua própria sanidade
• fazer-te pensar que tu és o problema

Seja qual for a tua relação com o bebedor, seja qual for a tua história, o Al-Anon pode ajudar.

Os Grupos Familiares Al-Anon têm reuniões regulares onde os membros partilham a sua experiência de vida com o alcoolismo. O Al-Anon não fornece aconselhamento, mas os membros dão uns aos outros compreensão, força e esperança.

O que é o Al-Anon?

Os Grupos Familiares Al-Anon ajudam todos aqueles cuja vida é ou foi afectada pela maneira de beber de outra pessoa. Acreditamos que o alcoolismo afecta toda a família e não apenas o bebedor. 

O Al-Anon é uma associação de familiares e amigos de alcoólicos que partilham as suas experiências com o objectivo de resolverem os problemas que têm em comum.

É uma organização internacional com mais de 20 mil grupos em todo o mundo.

Reuniões Al-Anon

Região Norte

Porto - Valbom

Centro Cultural e Social de Valbom

Quartas-feiras às 21h30

Região Centro

Amadora

Centro de Saúde (junto à estação de CP)

Quintas-feiras às 20h30 (excepto feriados)

Reuniões abertas última quinta-feira do mês

Cacém

Associação dos Reformados da Agualva

Rua Elias Garcia

Sextas-feiras às 19h30

Lisboa

Igreja de Arroios

Terças-feiras 18h30

Igreja de Nossa Senhora da Conceição
Rato (Junto à PSP e à saída do Metro Linha Amarela)

Quintas-feiras 17h30 (excepto feriados e mês de Agosto)

Centro Regional de Alcoologia de Lisboa

Av. Brasil, 53

Sábados às 15h30

Reunião aberta 1º Sábado dos meses pares

Santo António dos Cavaleiros

Igreja de Santo António dos Cavaleiros

Quintas-feiras às 21h

Região Sul

Açores - Altares
Santa Casa da Misericórdia de Altares
Rua do Lugar
Segundas-feiras às 20h

Amora
Centro Paroquial
Rua Irene Lisboa
Sábados às 19h

Baixa da Banheira
Igreja Paroquial (traseiras)
Quartas-feiras às 21h

Barreiro
Centro de Dia Padre Abílio Mendes (junto à PSP)
Sábados às 21h

Feijó
Igreja São José Operário
Rua José EC Magalhães
Segundas-feiras às 19h30

Funchal
Igreja inglesa da Santissima Trindade
Rua do Quebra Costas nº18
Bilingue (português e inglês)
Segundas-feiras às 19h30

Cova da Piedade
Centro Paroquial Bem-Estar
Domingos às 11h

Évora
Largo Colegiais, 6 (Seminário)
Sextas-feiras às 19h30 (excepto feriados)

Quinta do Conde
Anexo à Igreja da Boa Hora
Quartas-feiras às 21 horas

Setúbal
Caritas Diocesanas de Setúbal
Praça Teófilo Braga, 13 - 3º (Biblioteca)
Segundas-feiras às 21h